Podle nejjednodušší definice je frustrace stav, který nastává dlouhodobým neuspokojováním potřeb člověka. Dlouhodobá frustrace může způsobit psychické problémy – deprivaci, nebo až duševní onemocnění. Frustrace může být i příčinou negativního až patologického chování.
Jak vzniká frustrace
Při dlouhodobém neuspokojování lidský potřeb se organismus dostává do stavu frustrace. Lidské tělo, a to včetně psychiky, je připraveno vypořádat se s problémy, tak zvaně bojovat. Jestliže problém nastane, ale organismus nemá možnost adekvátně reagovat, vzniká napětí, hromadí se energie, kterou člověk potřebuje nějakým způsobem „vybít“. Z každé frustrace, která vzniká z nedosažení kýženého cíle , se může vyvinout buď stav apatie, nebo agrese. Příčiny frustrace mohou být různého charakteru: citového, sexuálního, ekonomického.
- Frustrující se stává situace, kdy je člověk postaven před úkol, na jehož splnění nestačí. Zatímco dospělí soudní lidé mají dostatek zkušeností, aby nesplnitelný úkol odmítli, děti a mládež se v takovém případě dostávají do frustrující situace. Týká se to zejména, jsou-li postaveny před úkol, jehož splnění je neuskutečněným přáním rodičů: sport (hokej, tenis, kopaná), studium ve výběrové škole, nevhodně zvolený studijní obor, špatné vysvědčení. Psychologické poradny pro děti mládež a linky bezpečí jsou v aktuální době školních vysvědčení připraveny na nápor problémů frustrovaných dětí a mládeže. Není ojedinělé, že některé děti, jejichž stavem frustrace se nikdo včas nezabýval, jsou schopny si i sáhnout na život.
- Frustrace a stres jsou podle psychologů například i nejčastější příčiny fetování. Žijeme ve stále větším spěchu, hrne se na nás stále více informací a lidé se s tím jen těžko vyrovnávají.
- Užívání drog je mimo jiné důsledkem frustrace, která vzniká například z prudkého růstu nezaměstnanosti, ze školství či z ekonomické krize.
- Jiným typickým projevem frustrace je agrese, která se stupňuje od slovní k nebezpečnějším formám. Může se jednat o sprejerství, vandalismus, fyzické napadání jiných osob. Za nějzávanější formu agrese vyvolané frustrací je považována sebevražda nebo vražda.
- Současným ne právě kladným fenoménem doby je sebepoškozování, k němuž se uchyluje frustrovaná mládež (hlavně dívky).
Rozbité věci frustrují
Stará čínská moudrost radí: „Shon je lepkavý a vysává energii. Odpusťte si projednou všechny neodkladné záležitosti a obklopte se věcmi, které máte rádi. Jestliže máte kolem sebe „cerepetičky“, jež jsou rozbité, opravte je nebo vyhoďte. Jinak vám mohou navodit pocit frustrace.“