Jak rozhýbat líná střeva

Líná střeva, tj. jejich nedostatečná peristaltika vede k zácpě a ta je samozřejmě nežádoucí. Co s ní? Zkuste rozhýbat líná střeva. Jak na to?

Pomalá peristaltika

Pohyby střev jsou přirozeným jevem. Problém nastává, pokud je peristaltika příliš rychlá, nebo naopak pomalá. V druhém případě dochází k zácpě, ale také může vést až k zánětu střev. Důležité je samozřejmě zjistit příčinu zácpy, tedy pomalé peristaltiky. Budete-li se snažit pouze odstranit zácpu, třeba projímadly, můžete si pomoci na chvilku, ale příčinu tím neodstraníte. Nehledě na to, že nadměrné používání laxativ (projímadel) je nezdravé.

Jak rozhýbat líná střeva

Abyste rozhýbaly střeva, je nejdříve potřeba znát příčinu jejich zpomalené činnosti. Obvykle to je dáno nevhodnou životosprávou, konkrétněji přijímáním stravy, která má nedostatek vlákniny či tekutin, často kombinací obojího. Pohyby střev také zpomaluje stres a nedostatek pohybu.

Jak tedy rozhýbat líná střeva? Odpověď je nasnadě. Je třeba dodržovat pitný režim, dostatečně se hýbat (ať už v rámci sportu, ale stačí i procházka, alespoň půl hodiny denně), snažit se eliminovat stres a vyvážit ho relaxací a přijímat dostatek vlákniny.

Bohatým zdrojem vlákniny je ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné pečivo atd. Na zácpu také pomáhají některé specifické potraviny, třeba lněné semínko.

Pokud však toto nepomůže, je na místě vyhledat odborníka a poradit se s ním o možných příčinách zácpy a možnostech její léčby.