Měření bazální teploty se stalo moderní metodou antikoncepce i početí. Co je bazální teplota a co z ní lze všechno vyčíst?
Bazální teplota jako zrcadlo do těla ženy
Bazální teplota je nejnižší teplota, kterou lidský organismus dosahuje v klidu. Každý z nás má nastavenou určitou hladinu teploty, která u něj v normálním stavu převažuje, někdo má teplotu spíše vyšší, jiný zase nižší.
U žen je bazální teplota ovlivňována menstruačním cyklem. Před ovulací je bazální teplota nižší a po ovulaci naopak nižší.
Jak poznat podle bazální teploty ovulaci
Jak již bylo řečeno výše, rozdíl v bazální teplotě způsobuje ovulace (jedná se o teplotní rozdíl 0,2–0,5 °C).
Před ovulací probíhá tzv. folikulární fáze cyklu, jejíž délka bývá velmi proměnlivá. Po ovulaci nastává luteální fáze, která končí menstruací a trvá průměrně 12–16 dní.
Ovulaci poznáte tak, že bazální teplota je minimálně po 3 souvislé dny vyšší než v 6 předchozích dnech. Dnem ovulace je považován poslední den série dnů s nízkými teplotami.
Jak měřit bazální teplotu
Abychom naměřené hodnoty interpretovali správně, je dobré alespoň tři měsíce měřit a zaznamenávat hodnoty bazální teploty každý den.
Teplotu měřte ráno, po minimálně 6hodinovém spánku, v klidu. Nevstávejte z postele, mějte teploměr připraven na nočním stolku a teplotu změřte ihned po probuzení. Je důležité, abyste teplotu měřila ve stejnou hodinu za stejných podmínek, jinak by mohly být výsledky zkreslené.
Aby byly výsledky co nejpřesnější, používejte stále stejný teploměr. Rtuťový je přesnější, ale měření s ním časově náročnější, digitální je rychlejší, ale méně přesný.
Teplotu měřte vždy ve stejném místě a ve stejné hloubce, můžete volit mezi ústy, pochvou nebo konečníkem. Nelze však porovnávat hodnoty naměřené jednou v konečníku a podruhé v pochvě, teplota se tam nepatrně liší a výsledek by mohl být zkreslený. Nevynechávejte měření ani v době menstruace.
Co může výsledek měření zkreslit
Nespolehlivých výsledků se můžeme dobrat nesprávným způsobem měření a nedodržením doporučovaných postupů. Existují ale i jiné, méně ovlivnitelné faktory, které mohou hodnoty zkreslit.
Bazální teplotu může ovlivnit nemoc nebo užívání určitých léků. Stejně tak celkové podmínky v místnosti, kde žena spí, nebo požití alkoholu. Pokud chce žena používat měření bazální teploty jako ukazatel plodných dnů, měla by se vyvarovat měnícím se podmínkám a snažit se riziko zkreslení minimalizovat.