Nadměrné nadýmání a plynatost: co je způsobuje

Nadýmání a s ním spojená plynatost jsou zdravotní problémy, které trápí stále větší procento obyvatel. Nadýmání se může objevit u dospělých jedinců i u dětí. Vždy se jedná o velmi nepříjemný stav, který je potřeba řešit. Nadměrné nadýmání a plynatost také často doprovázejí méně či více silné bolesti břicha, které mohou vyústit i ve vážné zdravotní problémy. Abychom se nadýmání vyvarovali, je dobré vědět, co ho způsobuje…

Nadýmání a plynatost je nutné léčit

Mezi projevy nadýmání patří především nafouklé břicho. Obvykle se přidávají také bolesti břicha, které mohou být velmi silné. Často se připojují také nepříjemné křeče. Jejich intenzita je u každého jedince individuální, ale vždy je potřeba začít rychle jednat. S nadýmáním je také spojena plynatost – tedy odchod plynů z těla. Plynatost je potom nepříjemná i ze společenského hlediska. S nadýmáním a plynatostí lze poměrně snadno bojovat.

Příčin nadýmání a plynatosti je mnoho

Mezi nejčastější příčiny nadměrného nadýmání a plynatosti patří nesprávná strava a také špatné stravovací návyky. Zde je proto potřeba začít. V první řadě je nutné, udělat si na jídlo čas a jíst v klidu. Při rychlé konzumaci potravin totiž často polykáme i velké množství vzduchu, který se poté hromadí v břiše a má za následek vznik pocitu plnosti a nadýmání. Nadýmání také může být způsobeno nedostatečným příjmem tekutin a konzumací nadýmavých potravin. Mezi ty patří hlavně luštěniny, čerstvé bílé pečivo, ovoce, zelenina, dále také slané potraviny nebo i kyselé nápoje i některé druhy masa. Tyto potraviny je tedy potřeba konzumovat spíše po menších dávkách.

Vliv může mít i životní styl

Na nadýmání může mít vliv i náš životní styl. Plynatost a nadýmání může být například způsobeno i stresem nebo i nedostatkem pohybu. Příčinou může být i hormonální porucha. Pokud nadýmání neustupuje a opakovaně se vrací, je dobré navštívit lékaře. Vhodné je také používání speciálních léčiv a doplňků stravy a nutná je vlastně celková změna životního stylu. Jedině tak lze s nadýmáním a plynatostí účinně bojovat.