Vztah k tělesnému pohybu bychom měli v dětech rozvíjet a podporovat ho už od útlého věku. Pohyb by se měl stát jednou ze základních potřeb, proto je důležité, aby z něj měly děti radost.
Před jakýmkoli pohybovým cvičením by neměla chybět rozcvička. (Rozcvičku je dobré zařadit také v době, kdy jsou děti unavené, polehávají a je třeba je trochu „oživit.“)
Aby děti taková rozcvička bavila, je dobré ji motivovat jednoduchými říkankami. Pak si děti ani nevšimnou, že cvičí. Především se totiž u cvičení baví.
Zde je několik tipů na krátké „říkankové rozcvičky“ s malými dětmi:
Ranní rozcvička
Jednou si poskočíme,
dokola se zatočíme,
zadupeme nohama,
zatleskáme rukama,
přidáme si hlavičku
(kýváme hlavou)
a už máme rozcvičku.
Králík
Náš malinký králíček
(stoj + ukazujeme malinký)
snědl hodně mrkviček,
(stoj + velké kruhy před tělem)
kdo mu asi pomůže?
(stoj + krčíme ramena)
Jen si trochu odpočal
(stoj + ruce u hlavy = spíme)
a zas může skákat dál.
(poskoky jako králík)
Budík
Poslouchej, jak budík tiká,
tik-tak, tik-tak nahlas říká.
Každé ráno vesele
vyhání mě z postele.
Tik-tak, tik-tak…
(hlavu ukláníme střídavě k pravému a levému rameni, snažíme se nepředklánět a nezvedáme ramena, oči jsou otevřené)