Současné studie ukazují, že každé snížení hladiny cholesterolu o jedno procento vede k dvouprocentnímu poklesu výskytu ischemické choroby srdeční. Přijatelná hladina cholesterolu je 5,2 procenta. Strava s nízkým obsahem cholesterolu a osvědčené přírodní prstředky jsou to nejlepší, co můžeme pro své zdraví udělat. Snížení cholesterolu přírodní cestou je zcela „bezbolestné“ a je v rukách každého, jak lze cholesterol přírodní cestou snížit?
Znát „svůj“ cholesterol
Velmi důležité je znát svůj vlastní zdravotní stav a nechat si cholesterol vyšetřit. Někdy se tak stane i bez našeho přičiněné, když nám laboratoř udělá krevní rozbor při nějaké jiné chorobě. Pak je nutno své hodnoty cholesterolu vzít na vědomí. Není-li stav kritický, můžeme se pokusit snížení cholesterolu přírodní cestou.
Stravou proti cholesterolu
- Lidé, kteří mají zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi, by měli také jíst například mořské ryby a občas si dopřát sklenku kvalitního vína.
- Odborníci i lidoví léčitelé připisují při snižování hladiny cholesterolu také významnou a pozitivní roli česneku či česnekovým preparátům.
- Hladinu cholesterolu sníží i jablko. Pektiny jsou schopné vázat ve střevech některé kyseliny, pro jejichž tvorbu potřebují játra cholesterol, který odebírají krvi. Důsledkem toho je pokles hladiny cholesterolu v krvi, a tím snížení rizika ucpávání cév či srdečního infarktu.
- Snižovat množství cholesterolu dokáže ovšem například i cibule. Z ní si můžeme připravit docela jednoduchý a navíc chutný nápoj. Stačí smíchat čerstvě připravenou šťávu z 300 gramů cibule s půl litrem bílého vína a 100 gramy medu. Každý večer vypijeme půl sklenky takto vzniklého nápoje.
- Ke snížení obsahu cholesterolu v krvi se také užívá prášek ze semen speciálního druhu jitrocele. Přípravek se nazývá psyllium.
Léčebné oleje
Léčebně oleje se užívají třikrát denně jednu čajovou lžičku, popřípadě je možno snížit dávku na dvakrát denně. Olej se užívá až do dosažení léčebného efektu – snížení hladiny cholesterolu v krvi.
- Olej z pšeničných klíčků. Za nejvýznamnější efekt lze považovat snížení hladiny cholesterolu v játrech a zmírnění neurologických potíží.
- Sezamový olej je výborným regeneračním prostředkem, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, posiluje paměť a působí antidepresívně.
- Olej z vlašských ořechů. Je velmi bohatý na nenasycené mastné kyseliny a ve srovnání s jinými rostlinnými oleji vykazuje rychlejší účinky na snížení hladiny cholesterolu v krvi.
- Bodlákový olej. Získává se ze semen světlice barvířské, která původně pochází z Egypta. Semena se před zpracováním drtí a loupají. Rovněž tento panenský olej je účinný k odbourávání cholesterolu.