Únik moči je tabuizované téma, o kterém nikdo nemluví rád. Obecně ho máme spojené se staršími lidmi. Ovšem častý je i únik moči v těhotenství.
O úniku moči
Únik moči neboli inkontinence představuje únik moči z těla, který nejde ovládnout vůlí. Rozlišujeme různé typy inkontinence. Některé jsou přechodné, jiné trvalé. Tyto potíže častěji postihují ženy než muže. Objevují se především v těhotenství, po porodu, v menopauze, ale i po různých neurologických úrazech.
Únik moči v těhotenství
Únik moči v těhotenství, ale i po porodu nejsou ničím neobvyklým. Průzkumy ukazují, že během očekávání potomka se „menší nehoda“ stane více než polovině žen. Většinou to neznamená, že by žena měla s inkontinencí potíže po celou dobu těhotenství. Překvapí je třeba, když zvednou těžší předmět, zasmějí se či kýchnou.
Únik močí v těhotenství je stresovou inkontinencí a vůbec to neznamená, že by žena i v budoucnu měla mít nějaké problémy.
Inkontinence v těhotenství je způsobená změnou břišního svalstva a svalů pánevního dna. S vývojem plodu dochází k jejich oslabení a právě to může způsobit únik moči.
Prevence úniku moči (nejen) v těhotenství
I když únik moči v těhotenství může překvapit každou ženu, přeci jen větší možnost vyhnout se mu mají ženy, které posilují svaly pánevního dna. Jde o vhodnou prevenci, která se nedoporučuje jen těhotným ženám.
Posilování spočívá v zatínání svalů pánevního dna. To jsou svaly, které žena používá, pokud močí a chce močení zastavit. Dejte si pozor, abyste místo toho nezatínala hýždě či stehna.
Svaly zatínejte na několik sekund a poté je povolujte. Zpočátku stačí, když budete mít zatnuté svaly jen dvě vteřiny, postupně interval prodlužujte na 10 vteřin. To celé opakujte cca desetkrát a několikrát denně. Uvedené cvičení vás nezdrží. Lze ho provádět všude a v jakékoliv poloze. Díky těmto cvikům posílíte svaly pánevního dne a snížíte pravděpodobnost výskytu inkontinence nejen v těhotenství, ale také ve zralém a pokročilém věku.